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合肥備孕媽媽請先補好血

來源:合肥AG在线赌场醫院 責任編輯:daihaiyu 2019-09-12 10:16

核心提示:備孕媽媽請先補好血 【導讀】孕前調理身體,為懷胎十月打好基礎,補血是女人一輩子必須做的功課,備孕期間尤其重要! 孕前調理身體,為懷胎十月打好基礎,補血是女人一輩子必須做的功課,備孕期間尤其重要! 懷孕期間,胎兒發育會吸收母體的鐵盒蛋白質來製造
備孕媽媽請先補好血
【導讀】孕前調理身體,為懷胎十月打好基礎,補血是女人一輩子必須做的功課,備孕期間尤其重要!

 

孕前調理身體,為懷胎十月打好基礎,補血是女人一輩子必須做的功課,備孕期間尤其重要!



懷孕期間,胎兒發育會吸收母體的鐵盒蛋白質來製造血液,所以在備孕期間,先把血補好,為胎寶寶營造一個健康成長環境。


備孕媽媽以食補為主:


紅棗:紅棗養血補血,改善血液循環,防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。


桂圓肉:在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。


阿膠:甘補血滋陰,潤燥,止血。


葡萄:性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功。



豆製品、動物肝腎髒、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,也有非常好的補血作用。

推薦幾款補血食譜:

(1)“三紅湯”,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。


(2)銀耳紅棗湯


(3)黑糯米補血粥

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